リラクゼーションに欠かせない枕
に寝具の選択、枕はそれが保証するので重要です 快適さと睡眠の質。実際、枕は頭、首、 脊椎 また、リラックスしたり、テレビを見たり、読書したりするのにも使用できます。枕の選択は、その用途に大きく依存します。深い眠りには長方形が最適です。このタイプの枕は、背骨と同じ高さに保ちながら、頭をしっかりと支えます。休息とリラクゼーションの瞬間になると、正方形の形が理想的です。背中を曲げることなく、頭と上半身を座位に保ちます。
睡眠習慣に基づいた枕の選択
枕は夜間の快適さを提供しますが、それはあなたが眠る方法に適応しなければなりません。
- 窓に
通常、お腹で寝るのは枕を使わない姿勢です。確かに、うつ伏せに寝る マットレス 完全に整列させることができます 椎骨 。これが、 柔らかい枕 通り抜けるのが難しいときはかなり平らです。羽毛枕やウール枕は予防に最適です 筋肉の緊張.
- 後ろに
確実にするために しっかりホールド 首の枕は、頭と背骨をうまく揃える必要があります。このため、選択する枕の厚さに注意を払うことが重要です。厚すぎると不快感を引き起こし、腰痛につながります。固いまたは中程度の固い枕は、頭が枕の3分の1を快適に沈めることができるようにするのに最適です。
- 側面上
夜にこの姿勢をとる枕木には、快適な寝具が欠かせません。確かに、最適な快適さを確保するために、枕は寝台車の形態と一致する必要があります。このためには、肩と首の間の距離にうまく適応させることが重要です。大きなボリュームの枕は、背中の痛みや筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。を選ぶ方が良い メモリーフォーム枕 その柔軟性と個々の解剖学的構造に適応する能力のために。
充填の選択
各タイプの 充填 特定のニーズに対応します。確かに、詰め物は枕の基礎を形成します。これは枕を形成し、ユーザーの快適さを保証する材料です。また、枕の硬さ、寿命、メンテナンスを定義するのにも役立ちます。
習慣に合ったモデルを選択するには、適切な種類の室内装飾を決定することが重要です。
- ナチュラル
自然なフィリングは、紛れもない柔らかな心地よさを提供します。トリミング 天然繊維、このタイプの枕は、羽毛、羽毛、ウール、または綿で作ることができます。これらの素材の柔軟性のおかげで、枕は睡眠中の動きに追随することができます。ダウンベースのモデルは完全に避難します 夜の間に発汗 より快適に提供します。それを維持し、そのロフトをより長く保つために、毎晩それを振ることをお勧めします。
- 合成
合成枕は、その実用性と低アレルギー性の側面で高く評価されています。確かに、合成繊維はアレルギーを持つ人々に適しています。彼らは良いことを保証します 空気循環 メンテナンスが簡単です。低反発枕は低反発枕から作られています。それぞれの動きで、彼らはツボを記憶し、寝台車の形態に適応します。彼らは首の痛みを持つ人々に最適です。
枕の快適さの指標
枕を選ぶには、枕が提供する快適さとその使用法を決定することが重要です。
- 人間工学：枕 人間工学に基づいた快適さ 完璧な首と背中のサポートを提供します。それはあなたが夜の間に完全にリラックスすることを可能にします。
- ソフト：包み込むような心地よい快適さを提供します。このモデルは、夜によく動く人に適しています。
- しっかり：仰向けに寝る人に最適なしっかりした枕は、頭と首を完璧にサポートします。
- ミディアム：このタイプの枕は、横向きで寝る人に最適です。
枕のサイズとカバーを選択するにはどうすればよいですか？
間に 枕を選ぶ、ベッドのサイズに合わせる必要があります。用途に応じて、サイズの異なる2種類の枕があります。正方形の枕と長方形の枕です。それぞれの形態とニーズに応じて、いくつかのサイズが利用可能です。
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 cm;
- 50x70cm。
長方形の枕は背骨を完全に揃えます。四角い枕は、座ったりリラックスしたりするときに背中を支えるために使用されます。寸法に加えて、ケーシングも枕を購入する際に考慮すべき要素です。そのメンテナンスを確実にするために、枕を選ぶことをお勧めします 取り外し可能なカバー。さらに、綿のカバーは良好な衛生状態を維持するのにより適しています。確かに、 天然コットン その吸収性と断熱性のために支持されるべきです。この素材は通気性があり、肌に触れると柔らかくなります。
枕はいつ交換すればいいですか？
次のことをお勧めします 枕を交換する 2年ごと。確かに、枕の寿命は、その用途と充填によって異なります。 A リラクゼーション枕 寝る枕より長く収納できます。さらに、背中の痛みや首の痛みが現れた場合は、枕を交換する必要があります。枕が筋肉の緊張を引き起こすときは、 人間工学に基づいた枕 形態に適応したサポートを提供します。後者は、解剖学的構造に対応するツボを記憶することにより、パーソナライズされた快適さを提供します。それはあなたが平和な夜を過ごし、背中の痛みを防ぐことを可能にします。
