良い解像度は何ですか?
A 良い解像度 あなたのライフスタイルと幸福を改善するためにあなたがあなた自身に行うコミットメントです。しばしば非現実的で漠然とした空想からはほど遠い、解決は合理的な目標です。したがって、それに応答する必要があります SMARTメソッドの基準 (具体的、測定可能、達成可能、現実的、期限付き)。
- 良い解決策:特定の目的
目標は事前に設定する必要があります。確かに、それが正確であるほど、それを達成するために展開される努力を決定することはより簡単になります。
- 測定可能
定量的または定性的な基準は、設定された目的を達成するために実施された行動の結果を評価することを可能にするはずです。
- 達成可能
妥当なレベルに設定されていれば、目標は達成可能です。このように、彼は自分の最善を尽くしたいという願望を喚起するために、トップを超えていない間、十分に野心的でなければなりません。
- リアル
それは、その資源(お金、エネルギー、時間)とその状況(専門家、家族など)に関連してその目的の関連性を評価する問題です。
- 一時的
目標の達成が時間の経過とともに広がらないようにするために、目標に到達するための期限を設定する必要があります。
なぜ良い解決をするのですか?
良い新学期の決議をする理由は主に3つあります。
- 前向きな姿勢を育む
新学期に向けての決議のリストを作成することは、あなたの人生を担当したいという願望を示しています。しかし、変えたいというのは楽観的な証拠であり、したがって士気に良いのです。
- 矛盾や分散を避ける
良い解決策を作ることは、自分のライフスタイル、行動、欠点、改善すべき領域を内省することから始まります。この小さなレビューは、過去からの教訓を学び、あなたの人生を改善するための行動方針を確立するのに役立ちます。したがって、それは前向きな変化への道を開きます。目標がなければ、人間は習慣から行動し、分散するリスクがあります。
- あなたのニーズを満たす
良い解決策を作ることで、あなたは自分のニーズや欲求に耳を傾け、それを満たすことができます。したがって、それは幸福に貢献し、あなたが自分自身についてより良く感じることを可能にします。
良い解決策を作り、それらを維持する方法は?
常にニーズに一致するとは限らないため、適切な解像度を維持することはしばしば困難です。
- 優れた、効果的で永続的な解決策を作成する方法
良い解像度のための多くのアイデアがあります。それらをうまく選択するためのいくつかのヒントがあります。
- 昨年を見てください
それはあなたの成功のリストを、あなたがそこに到達するまでにどこまで進んだか、そして改善の余地とともにリストを作ることです。同様に、発生した障害、エラー、および問題をリストする必要があります。重要なのは罪を誘発することではなく、あなたの失敗を受け入れて先に進むことです。確かに、あなたの人生を改善するために、あなたは同じ過ちを繰り返さないようにしなければなりません。
- 3つの強い価値観を特定する
あなたの価値観を知ることは、あなたの深い動機に対応する決議をするための保険です。確かに、それらはあなたにとって重要なことを反映しています。したがって、彼らは彼の幸福のためにそれぞれの決定を導く必要があります。それらを無視すると、内部の競合につながる可能性があります。
その3つの強い値を識別するには、10個の値のリストを作成し、3つだけになるまで削除を続行することをお勧めします。
- 適切な解像度を定義する
新期の目標は、過去1年間の内省の結果とその3つの強い価値観に基づいて設定されます。過剰にならないように、探すことをお勧めします SMARTゴール (具体的、測定可能、達成可能、現実的、期限付き)。
最後に、適切な解像度を維持するためには、変更が必要であり、必ずそこに到達する必要があります。したがって、使用する語彙に非常に注意し、モチベーションを刺激するために前向きでいる必要があります。
- 先延ばしをやめる
明日まですべてを延期することは逆効果であり、失敗を助長します。確かに、先延ばしはストレスの原因であり、自尊心を低下させる可能性があります。その人は行動を起こす代わりに時間を無駄にし始めます。しかし、怠慢は失敗につながります。
にとって 先延ばしと戦う、あなたは良い組織が必要です。これを行うには、やるべきことのリストを作成し、作業中に気が散らないようにすることをお勧めします。
学年度の開始に向けて取るべき決議案
小さな課題から始めたり、大きな課題から始めたりすることは可能ですが、最も重要なことは、自分の面倒を見て自分のペースで進むことです。
- よく眠る
プレーオフを見たりパーティーをしたりする休暇中の過剰な時間から早朝までは、学年の初めに習慣を変えるのが難しい場合があります。しかし、良い状態で仕事を始めるには、安らかな睡眠が必要です。
- スポーツをする
スポーツをすることは、体の健康を維持するために不可欠です。さらに、それは体からエンドルフィンを放出するのを助け、したがって鬱病と不安を軽減します。
- 食事のバランスをとる
バランスの取れた食事をとることは、エネルギーを得るのに役立ちます。さらに、貧しい食生活は多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
- 栄養不足;
- 肥満;
- 高血圧;
- 糖尿病;
- 消化器疾患;
- 認知疾患:脳が最適に機能するには、ビタミンA、B、C、Eなどの特定の栄養素と抗酸化物質が必要です。
- 自分の過ちから学ぶ
失敗しても落胆せず、成長と学習には失敗が必要であることを常に忘れないでください。
- ポジティブな人々に囲まれなさい
有毒な関係を避け、刺激的で前向きな人々に囲まれることは、成功への鍵の1つです。友だちや家族がネガティブな場合は、友だちや家族との関係を断ち切ることではなく、一歩後退することです。
- よりよく消費する
お金を節約し、食事を最適化し、家を散らかさないために理想的です!自分自身を奪うことなく、最新のトレンディなスマートフォンが本当に必要かどうかを質問することをお勧めします。パン屋で毎日過ごす代わりにボウルを準備する方が良いのではない場合は、ひび割れを避けるためにプロモーションニュースレターの購読を解除してください...
- エコロジカルフットプリントを削減する